사춘기 자녀 자존감 높이는 엄마의 말 습관 7가지

 

“엄마, 나 그냥 다 싫어.”
사춘기를 겪는 아이들에게서 흔히 들을 수 있는 말입니다.
예전엔 해맑던 아이가 점점 말도 줄고, 짜증도 늘고, 때로는 자신감 없어 보일 때 엄마로서는 마음이 무겁습니다.

이 시기 아이에게 가장 필요한 건 **‘부모의 말’**입니다. 특히 엄마의 말투와 표현은 아이의 자존감에 직결됩니다.
이번 글에서는 사춘기 자녀의 자존감을 높여주는 **엄마의 말 습관 7가지**를 소개합니다.

 

 

1. “괜찮아, 엄마는 네 편이야.”

사춘기 아이들은 자신의 실수나 부족한 점을 스스로도 잘 알고 있습니다.
이럴 때 비난보다는 **조건 없는 지지**를 표현하는 것이 중요합니다.
“괜찮아, 너를 믿어.” “엄마는 네가 잘 할 거라는 걸 알아.” 같은 말이 아이의 마음을 단단히 지탱해줍니다.

 

 

 

2. “네 생각은 어때?”

사춘기는 자율성과 독립성을 추구하는 시기입니다.
“엄마 생각엔 이게 맞아.”라는 일방적인 말보다, “넌 어떻게 생각해?”라는 **존중의 질문**이 아이에게 자기 결정권을 줍니다.
이는 **비판적 사고력**을 키우는 데도 큰 도움이 됩니다.

 

 

 

3. “이런 점이 정말 멋지더라.”

칭찬은 아이의 자존감을 높이는 가장 강력한 도구입니다. 다만, **구체적으로** 칭찬해야 효과가 큽니다.
예: “그림을 열심히 그리는 모습이 정말 멋졌어.”
아이는 자신의 행동을 통해 인정받았다는 사실에 깊은 만족을 느낍니다.

 

 

 

4. “실패해도 괜찮아. 그게 배우는 과정이야.”

요즘 아이들은 실수나 실패에 대한 두려움이 큽니다.
이럴수록 엄마는 **실패에 대한 관점을 바꿔주는 말**을 건네야 합니다.
“지금은 실수할 때야. 그걸 통해 더 잘하게 되는 거니까.”
이렇게 말해주는 것만으로도 아이는 다시 도전할 용기를 얻습니다.

 

 

 

5. “너는 너대로 참 괜찮은 아이야.”

비교는 아이의 자존감을 무너뜨립니다. 형제, 친구, 이웃과의 비교가 아닌 **그 아이 자체를 인정**해주세요.
“친구는 잘하는데 넌 왜 이래?” 대신, “너는 너만의 좋은 점이 있어.”라고 말해보세요.

 

 

 

6. “엄마도 실수할 때 있어.”

부모도 완벽하지 않다는 것을 보여주는 **솔직한 고백**은 아이에게 위로가 됩니다.
“엄마도 어릴 땐 그렇게 실수했어.”
엄마도 완벽하지 않다는 것을 알면, 아이는 자신의 부족함을 인정하고 성장할 여유를 가질 수 있습니다.

 

 

 

7. “사랑해, 그냥 너라서.”

조건 없는 사랑을 느끼게 하는 가장 따뜻한 말입니다.
아이는 성적, 행동, 외모와 상관없이 **있는 그대로의 자신이 사랑받는다는 확신**을 가져야 합니다.
“사랑해”라는 말은 아무리 자주 해도 부족하지 않습니다.

📊 자존감 낮은 아이 vs 높은 아이 비교표

항목	자존감 낮은 아이	자존감 높은 아이
도전 앞에서의 태도	시도 전부터 포기	실패해도 도전함
타인과의 비교	자주 비교하며 위축됨	자기만의 강점을 인식
자기 표현	감정 표현에 소극적	생각을 솔직히 말함

 

 

 

💡 사춘기 부모를 위한 참고 링크

• 교육부 부모교육 종합포털
• 한국보건사회연구원 – 청소년 복지

 

 

 

📝 마무리하며

사춘기 아이는 **자기 자신을 찾아가는 중**입니다. 이 시기에 건네는 말 한마디, 표정 하나가 아이 인생의 큰 이정표가 될 수 있습니다.

완벽한 엄마가 아니라, **아이 마음을 이해하려는 노력**이 담긴 말습관을 갖는 것. 그것이 사춘기 자녀에게 줄 수 있는 최고의 선물입니다.

 

 

 

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